Category Archives: Dezvoltare Personala

Cum și de ce, o abordare cognitiv-comportamentală?

Ce este și cum funcționează terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de psihoterapie integrativă care se bazează pe teoria conform căreia există o relaţie de reciprocitate între procesele cognitive (ceea ce gândim), emoţii (ceea ce simţim) şi comportamente. Această relație este bidirecțională.

Terapeuții se ocupă de comportamentul observabil și de condițiile de mediu care îl modelează, psihoterapia fiind înțeleasă că un proces de învățare. TCC nu este interesată de istoria și copilăria pacientului, ci se concentrează mai curând asupra rezolvării eficiente a unor probleme concrete. Continue reading Cum și de ce, o abordare cognitiv-comportamentală?

Misterul obișnuinței și definirii spațiului

Cu ocazia ninsorii anuale, am avut iar un blocaj mental temporar, văzând oameni despre care știu sigur că merg la ski și la munte iarna, ieșind printre nămeți în blugi, pantofi și gecuțe scurte și, fără să observe nimic în neregulă, plângându-se de ger, nedreptate și conspirație rău-voitoare. Continue reading Misterul obișnuinței și definirii spațiului

Un cadou pentru tine în noul an!

La final de 2016, vreau să împărtășesc cu voi programul de reinventare personală, pe care l-am structurat și încercat pe parcursul anului, pornind de la ideea că schimbările mici în rutina zilnică sunt cele care aduc schimbările mari în calitatea vieții și că realizările importante se construiesc pas cu pas. Continue reading Un cadou pentru tine în noul an!